光回線が100Mbpsしか出ない原因と、自分でできる改善策

光回線は自宅のインターネットの中でも最も速い回線です。しかし、実際に使ってみると思ったほど速度が出ないケースがあります。

• 1Gbps契約なのに速度テストで100Mbps前後しか出ない
• 夜になるとWebサイトの読み込みが遅くなる
• 家族が同時に使うと動画が止まる

本記事では、光回線が100Mbpsしか出ない原因を整理し、自分でできる改善策を手順つきで紹介します。

まず「100Mbpsは遅いのか」を確認しましょう。

Mbps（メガビーピーエス）とは、インターネットの速さを表す単位で、数字が大きいほど速くなります。100Mbpsは「1秒間に100メガビットのデータを送受信できる速度」です。

1人で使う分にはほとんどの用途で十分な速度です。ただし、家族が同時に使う場面では不足することがあります。

用途ごとに必要な下り速度の目安を表にまとめました。

メールやSNS、動画視聴、Web会議は1台なら問題ありません。ただし光回線の速度表示はベストエフォート、つまり「環境が整っている場合の最大値」です。実際の環境ではさらに下がることもあります。

100Mbpsの回線を家族全員で共有すると、1台あたりの速度は大きく下がります。

たとえば4人家族が同時にインターネットを使うと、単純計算で1台あたり25Mbps程度です。この状態で4K動画視聴とWeb会議が重なると、どちらも画質が落ちたり止まったりする可能性があります。

1〜2人暮らしで動画視聴やSNSが中心なら100Mbpsで十分です。3人以上で同時に使う家庭や、オンラインゲーム・在宅ワークで安定した速度が必要な場合は、1Gbps以上のプランを検討する価値があります。

「1Gbps契約なのに100Mbpsしか出ない」場合、原因は大きく5つに分かれます。順番にチェックしていくと、自分の環境でどれが当てはまるか特定できます。

最も見落としやすい原因がLANケーブルの規格です。LANケーブルにはカテゴリ（CAT）という規格があり、古いCAT5は最大100Mbpsまでしか対応していません。どれだけ速い光回線を契約しても、ケーブルがボトルネックになって100Mbpsで頭打ちになります。

確認方法はかんたんです。ケーブルの側面に小さな文字で「CAT5」「CAT5e」「CAT6」などと印字されています。「CAT5」とだけ書かれていたら、速度の上限になっている可能性が高いです。

CAT5eやCAT6のケーブルは500〜2,000円程度で購入できます。まずはケーブルの印字を確認してみてください。

Wi-Fiルーターの規格が古いと、回線の速度を活かしきれません。Wi-Fi 4（IEEE 802.11n）以前のルーターは、理論値でも最大300〜600Mbps程度で、実測ではさらに下がります。

また、ルーターの設置場所も速度に大きく影響します。

• 床に直置きしている → 電波が床に吸収されやすい
• 電子レンジやBluetooth機器の近く → 2.4GHz帯の電波干渉が起きる
• 壁やドアを何枚も隔てた部屋で使っている → 障害物で電波が弱まる

Wi-Fi 5（IEEE 802.11ac）以降のルーターなら、1Gbps回線の速度をより活かせます。2026年時点ではWi-Fi 6（IEEE 802.11ax）対応のルーターも手頃な価格で入手できます。ルーターの底面や側面に「11ac」「Wi-Fi 5」「Wi-Fi 6」などの表記があるか確認しましょう。

マンションで100Mbpsしか出ない場合、建物の配線方式が原因であるケースが多いです。

VDSL方式とは、建物の共用部まで光ファイバーが来ているものの、共用部から各部屋までは既存の電話線を使う配線方式です。電話線部分の上限が100Mbpsのため、どのプロバイダに変えても100Mbpsを超えることはありません。

マンションの配線方式は主に3種類あります。

VDSL方式かどうかは、部屋の壁にある接続口で判断できます。モジュラージャック（電話用の差込口）にケーブルを挿してインターネットに繋いでいるなら、VDSL方式の可能性が高いです。一方、光コンセント（「光」と書かれた差込口）があれば光配線方式です。

わからない場合は、マンションの管理会社に「インターネットの配線方式はVDSLですか？光配線ですか？」と聞けば教えてもらえます。

昼は速いのに夜になると遅くなる場合、接続方式が原因かもしれません。

PPPoEとは、NTTの網終端装置を経由してプロバイダと接続する方式です。夜20時〜23時のように利用者が集中する時間帯は、この網終端装置が混雑して速度が落ちやすくなります。道路でいえば、夜の渋滞した道路をイメージしてください。

IPoEとは、網終端装置を経由しない接続方式で、混雑を回避できる仕組みです。まだ空いている新しい道路のようなもので、夜でも速度が安定しやすくなります。

契約中のプロバイダがIPoEに対応しているかは、プロバイダのマイページや契約書類で確認できます。「IPv6 IPoE」「v6プラス」「transix」「OCNバーチャルコネクト」「IPv6オプション」などの表記があれば、IPoE対応のサービスです。

上記4つに加えて、パソコンやスマホ側の問題で速度が出ないこともあります。

• OSやブラウザが古い
• バックグラウンドでアップデートやクラウド同期が動いている
• 端末のWi-Fi規格がルーターより古い

まずはFast.comやGoogleスピードテストで速度を測定してみましょう。有線接続とWi-Fi接続の両方で測り、差が大きければWi-Fi環境に問題がある可能性が高いです。

原因がわかったら、対処法を試していきましょう。費用がかからない方法から順に紹介します。

最も手軽な方法がルーターの再起動です。電源を抜いて30秒ほど待ち、再度挿すだけです。ルーター内部のメモリがリセットされ、一時的な不具合が解消されることがあります。

設置場所の見直しも効果が出やすい方法です。

• 床置き → 棚の上（1m以上の高さ）に移動する
• 電子レンジの近く → 離れた場所に移動する
• 部屋の隅 → できるだけ家の中心に近い場所に置く
• 周囲に物が密集している → 風通しのよい場所に移す

Wi-Fiの周波数帯を変更するのも有効です。2.4GHz帯は電子レンジなどと干渉しやすいため、5GHz帯に切り替えると速度が改善する場合があります。スマホやパソコンのWi-Fi設定画面で、SSIDの末尾に「5G」や「a」と付いたネットワークを選べば5GHz帯で接続できます。

LANケーブルがCAT5だった場合は、CAT5eまたはCAT6に交換しましょう。家電量販店やネット通販で500〜2,000円程度で購入できます。長さは実際に必要な距離より少し余裕をもたせた程度で十分です。

Wi-Fiルーターが5年以上前のモデルなら、買い替えを検討する価値があります。Wi-Fi 5以降に対応したルーターは5,000〜10,000円程度から購入でき、速度と安定性が大きく向上します。交換前後で速度を測定し、改善を確認してください。

夜間に速度が落ちる場合は、IPoE対応のプロバイダに変更すると改善が期待できます。

IPv6 IPoE＋IPv4 over IPv6とは、新しい仕組みで接続しつつ、従来のIPv4サイトも問題なく見られるようにする技術です。「v6プラス」「transix」「OCNバーチャルコネクト」などは、この技術の商品名です。

現在のプロバイダがIPoEに対応している場合は、オプション申し込みだけで切り替えられることがあります。プロバイダのマイページで「IPv6オプション」や「IPoE接続」の項目を確認してみてください。対応していない場合は、IPoE対応のプロバイダへ変更することで改善が見込めます。プロバイダ変更は回線工事が不要で、手続きだけで済むケースがほとんどです。

ここまでの対処法を試しても改善しない場合、マンションのVDSL方式が原因の可能性があります。VDSL方式は構造的に100Mbpsが上限のため、機器やプロバイダを変えても根本的な解決にはなりません。

この場合、いくつかの選択肢があります。

まず自分のマンションの配線方式を正確に把握しましょう。確認手順は次のとおりです。

1. 部屋の壁にある接続口を確認する。「光」と書かれた光コンセントがあれば光配線方式
2. モジュラージャック（電話用の差込口）に繋いでいればVDSL方式の可能性が高い
3. わからなければ、マンションの管理会社に電話して「配線方式を教えてほしい」と伝える

賃貸マンションでは、自分だけで対応できる範囲と管理会社の許可が必要な範囲が異なります。

VDSL方式のマンションで100Mbpsを超えたい場合の選択肢は、主に2つです。

1つめは、マンション全体の配線方式を光配線に変更する方法です。管理会社や管理組合に相談し、建物全体の設備を更新してもらう必要があります。費用は管理組合の負担になるケースが多いですが、合意形成に時間がかかることがあります。

2つめは、戸建てタイプの光回線を個別に契約する方法です。マンションの共用設備を使わず、自分の部屋に直接光ファイバーを引き込みます。大家や管理会社の許可が必要ですが、許可が得られれば1Gbps以上の速度が使えるようになります。月額料金はマンションタイプより高くなるのが一般的です。各サービスの公式サイトで最新の料金を確認してください。

どちらの方法も管理会社への相談が第一歩です。「インターネットの速度に困っている」「配線方式の変更は可能か」と聞いてみてください。

光回線が100Mbpsしか出ない原因は、LANケーブルの規格・Wi-Fiルーターの性能・マンションの配線方式・接続方式の4つに集約されます。

まずはLANケーブルの側面印字とルーターの規格を確認してみてください。CAT5のケーブルを交換するだけで速度が大幅に改善するケースは少なくありません。500〜2,000円程度の出費で解決できる可能性があります。

夜だけ遅い場合はIPoE対応のプロバイダへの変更が有効です。マンションのVDSL方式が原因なら、管理会社への相談が次のステップになります。

100Mbpsは1〜2人で使う分には十分な速度です。「自分の利用シーンで本当に困っているか」を基準に、必要な対策だけを選んで進めていきましょう。